ممارسة التمارين الرياضية من أجل حياة صحية
يُناقش هذا البرنامجُ منافِع مُمارسةِ التمارين الرياضية. كما يقدم خَيارات ممارسة التمارين الرياضية ونصائِحَ عنها. وهو يَشتَمِل على الأقسام التالية: المنافع، وأنماطِ التمارين الرياضية، والنصائِحُ المُقترحةِ للبدء، ونَصائحَ لممارسة التمارين الرياضية، ومُقَاومة التمرين، والتَمارين الهوائية ومَخاطِر ممارسة التمارين الرياضية.
| 1. | مقدمة |
| 2. | الفوائد |
| 3. | أنواع النشاط الجسدي |
| 4. | نصائح للبدء |
| 5. | نصائح لممارسة التمارين |
| 6. | تدريبات المقاومة |
| 7. | الرياضة الهوائية |
| 8. | المخاطر |
| 9. | الخلاصة |
المواضيع التالية هي ذات الصلة:
