تمارين الرقبة
يشرح هذا البرنامج تمارين الرقبة. وهو يشتمل على الأقسام التالية: ما هو تشريح الرقبة، وما هو ألم الرقبة، وما سبب ألم الرقبة، وما هي فوائد تمارين الرقبة، وما هي النصائح المتعلقة بتمارين الرقبة، وما هي تمارين تمطيط الرقبة، وما هي تمارين المقاومة الخاصة بالرقبة، وما هي تمارين الكتفين.
| 1. | مقدمة |
| 2. | تشريح الرقبة |
| 3. | ألم الرقبة |
| 4. | فوائد ونصائح |
| 5. | تمارين التمطيط |
| 6. | تمارين المقاومة |
| 7. | تمارين الكتفين |
| 8. | مُلخَّص التمارين |
| 9. | الخلاصة |
المواضيع التالية هي ذات الصلة:
