النوم الصحي
يُركز هذا البَرنامج عَلَى مَشاكِل النَّوم التي تنتجُ عن عادات نَمَط الحَياةِ وليس على الأمراضِ أَو على اضطراباتِ النَّوم. يشرحُ البرنامج أهميةَ مقدار النَّوم الوَاجب الحُصول عليه وكيفَ يكون النَّومُ الجيد. ثم يحدد دورَ النَّوم في الحَياة الصحية وأخطار عدم النَّوم بِشَكلٍ جيد. وأخيراً يقدم البرنامج نصائحَ لنوم الصحي.
| 1. | مقدمة |
| 2. | بيولوجيا النوم |
| 3. | متطلبات النوم |
| 4. | فوائد النوم جيداً |
| 5. | مخاطر دين النوم |
| 6. | نعاس السائق |
| 7. | لصوص النوم |
| 8. | نصائح لنوم جيد |
| 9. | الخلاصة |
المواضيع التالية هي ذات الصلة:
