إن الرجل فوق عمر الخمسين الذي يكون: غير نَشيط جسدياً يحتاج إلى حوالي 2000 سُعرة حرارية كلّ يوم. نشيطاً جسدياً إلى حدٍّ ما يحتاج إلى حوالي 2200-2400 سُعرة حرارية كلّ يوم. نشيطاً جداً يحتاج إلى حوالي 2400-2800 سُعرة حرارية كلّ يوم.