تساعد ممارسةُ التمارين الرياضية المنتظمة الطفلَ من نواحٍ كثيرة. ويستطيع الوالدان أن يضربا مثلاً طيِّباً للطفل من خلال كونهما نشطين أيضاً. كما أنَّ ممارسةَ التمارين الرياضية على نحو مشترك يمكن أن تكون ممتعة للجميع.