الأطفالُ في حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية، حيث يحتاج معظمُ الأطفال إلى ما لا يقلُّ عن ساعة من النشاط البدني كل يوم. وعندما يكون هذا النشاطُ البدني جزءاً منتظماً من الحياة اليومية للطفل، فإنه يضع الأساسَ المتين لحياة كاملة من اللياقة البدنية والصحة الجيدة.