إرخاء العضلات التدريجي
يشرح هذا البرنامج الإرخاء التَّدريجي. وهو ما يعرف أيضاً باسم "إرخاء العضلات التَّدريجي". كما يشتمل البرنامج على الأقسام التالية: ما هو الإجهاد وتوتر العضلات، وكيف يقوم المرء بإرخاء العضلات التَّدريجي، وما هي فوائد إرخاء العضلات التَّدريجي.
| 1. | مقدمة |
| 2. | الإجهاد وتوتر العضلات |
| 3. | ممارسة الإرخاء التَّدريجي |
| 4. | فوائد إرخاء العضلات التَّدريجي |
| 5. | الخلاصة |
المواضيع التالية هي ذات الصلة:
