يحتاج الذكورُ والنساء، والنساء الحوامل أو المرضعات بعد سن 13 عاماً، إلى كمِّيات مختلفة من فيتامين A. يجب أن يحصل الذكر فوق 14 عاماً على 900 ميكروغرام من فيتامين A كلَّ يوم.