يحتاج الشخص البالغ إلى سبع أو ثمان ساعات من النوم<B>. </B>فإذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم فستتأثر قدراته الجسدية والذهنية في اليوم التالي<B>. </B>ومع مرور الزمن يضعف الجهاز المناعي الذي يساعد على مكافحة الجراثيم<B>. </B>