تناول أطعمة غنية بالألياف إن الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبقول وخبز القمح الكامل والأرز غير المقشور يمكن أن تقي من الإمساك، كما أن شرب الكثير من الماء وممارسة النشاط الجسدي اليومي يمكن أن يكون مفيداً أيضاً.