يمكن أن يقلل استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة من خطر التعرض لمشاكل صحية. تشمل المصادر الصحية للدهون غير المشبعة ما يلي: الأفوكادو. زيت الزيتون. السلمون والأسماك الشحميّة الأخرى. المكسرات النيّئة والبذور. يمكن التحدُّث مع مُقدّم الرعايَة الصحية للحُصول على المزيد من المعلومات.