وتشمل الأطعمة الغنيّة بالدهون المُشبعة ما يلي: اللحم الأحمر، مثل لحم البقر أو الضأن. الدجاج. الزبدة. الجبن. الحليب الكامل ومُنتجات الحليب الكامل. زيت جوز الهند. زيت جوز النخيل.