من الأطعمة الغنيَّة بالألياف<B>: </B>الفاكهة والخضروات والفاصولياء والبازلاء<B>. </B>كما أنَّ الجوز والبُذور والأطعمة المصنوعة من الحُبوب الكاملة غنيةٌ بالألياف أيضاً<B>.</B>