إذا حصل الإنسانُ على الكالسيوم الكافي من الطعام الذي يتناوله والشراب الذي يشربه، فإنَّه لا يكون في حاجةٍ إلى أخذ أيَّة كمِّية كالسيوم من العظام. وهذا ما يحافظ على قوَّة العظام. والواقع أنَّ الحصولَ على كمِّيةٍ كافية من الكالسيوم في سنٍّ مبكِّرة يمكن أن يقي الإنسانَ من الإصابة بتخلخل العظام فيما بعد.