يمكنُ أخذُ التأمّل بعين الاعتبار إذا جعلت الشدَّة الشخص قلقاً ومتوتراً ومهموماً، حيث يمكن لقضاء ولو القليل من الدقائِق في التأمّل أن يُعيدَ الهُدوء والسلام الداخلي.