إن أكثر أسباب ألم الظهر شيوعاً هو التشنجات العضلية. إذ يمكن أن تؤدي حركة غير ملائمة إلى تشنج عضلي حاد، وهذا ما يسبب "تقلص" الظهر الذي ينجم عنه ألم شديد.