<B>Estiramientos cruzando los brazos</B>. Con su mano derecha, sujete el brazo izquierdo por encima del codo y suavemente tire de él hasta situarlo delante de su cuerpo, de manera que pueda sentir que su hombro se estira. Mantenga esta posición durante 10 segundos. Repita de 3 a 5 veces y haga lo mismo con el otro brazo.