<U>Cena</U> 3 oz de pargo rojo al horno, cero porción 1 papa al horno pequeña, 1 porción 1 rebanada de pan de trigo integral, 1 porción 1 cucharadita de margarina, cero porción ½ taza de verduras rehogadas (usando 1 cucharadita de aceite de oliva), cero porción 1 taza de espinaca fresca y 1 cucharada de almendras troceadas, cero porción Setas en rodajas, cero porción 1 cucharada de aderezo para ensaladas, cero porción 1 ¼ de taza de fresas frescas, 1 porción 1 taza de leche descremada, 1 porción