El rojo representa las frutas. Coma una gran variedad de frutas. Elija frutas frescas, congeladas, enlatadas o pequeñas cantidades de frutos secos. Coma frutas en moderación, dado que las frutas aumentan su nivel de azúcar en sangre. Limite o evite los jugos de fruta, los cuales contienen mucha azúcar y poca fibra.