لا يستطيع المرءُ أن يتحكَّم بحالات الإجهاد دائماً. لكنَّه يستطيع أن يتعلَّمَ كيفية التعامل مع ردِّ فعل جسمه على الإجهاد. إنَّ تعلُّم كيفية إرخاء العضلات في الحالات التي تسبِّب الإجهاد يمكن أن تفيد جسم المرء وعقله أيضاً.