وينبغي على الحامل سواء كنت تمارس الرياضة قبل الحمل أو لا، أن تسأل الطبيب عن المستوى الآمن من التمارين بالنسبة لها. وعلى الحامل أن تحاول ممارسة التمارين المعتدلة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع، إن لم يكن كل يوم.