إن الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضراوات والخبز والمعجنات المصنوعة من القمح الكامل ومنتجات الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم ومصادر البروتين القليلة الدسم مثل اللحم الأحمر الصافي ولحم الدجاج دون الجلد والبقول تساعد جسم الحامل على حماية نفسها وحماية صحة الجنين. وعلى الحامل أيضاً أن تتناول يومياً الفيتامين المخصص للحوامل الذي يحوي حمض الفوليك. وعليها أن تطمئن من طبيبها إلى أن ما تتناوله من طعام يلبي الحاجات الغذائية للحمل.