إن الحركة المفاجئة لعضلات الرقبة قد تسبب الألم<B>. </B>ويمكن أن يحدث هذا خلال ممارسة التمارين. لذا فإن على الإنسان أن يحرص على تمطيط العضلة قبل ممارسة التمارين، ثم القيام ببسط العضلة ببطء.