على المرء أن يتجنَّبَ القيلولة المتأخرة؛ فالقيلولةُ تساعد على تعويض فترات النوم المفقودة. لكنَّ القيلولة المتأخرة في فترة بعد الظهر يمكن أن تجعل النومَ ليلاً أكثر صعوبة.