على المرء أن يتجنَّبَ تناول وجبات طعام كبيرة، أو كميات كبيرة من المشروبات، في وقت متأخر من الليل؛ فتناولُ الطعام قبلَ النوم يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم الذي يمنع المرءَ من النوم.