من الممكن أن تكونَ ممارسةُ التمرينات الرياضية اليومية أمراً مفيداً من أجل المساعدة في النوم. لكن على المرء أن يتجنَّبَ ممارسة التمرينات الرياضية في فترة متأخِّرة من اليوم. ويجب أن تتم ممارسة هذه التمرينات قبل خمس أو ست ساعات من موعد النوم.