يُنْصَح الصائم بتناول الكثير من الخضار والفاكهة والحبوب. كما يُنْصَح الصائم بتناول الأطعمة النباتية لأنها تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية وكمية أكبر من الألياف والفيتامينات والمعادن.