يمكن أن يأكل الشخصُ الكثيرَ من البروتين، ومع ذلك لا يحصل على النوع الصحيح من البروتين الذي يحتاج إليه الجسم. لهذا السبب، من المهمِّ فهمُ الخيارات الصحِّية للبروتين الغذائي.