باستخدام باطن الأصابع الثلاثة الوسطى من اليد، ابدئي من عظم الترقوة، ثم انتقلي نحوَ الحَلَمة. واحرصي على استخدام مستويات الضغط الثلاثة من أجل الإحساس بمختلف طبقات نسيج الثدي.