تنظيمُ الأسرة الطبيعي هو شكل من أشكال ضَبط النسل. وهو معتمد على تحديد الأيام التي تبلُغ فيها خُصوبَة المرأة ذَروَتها في كل شهر. وفي تلك الأيام، يجري تجنُّبُ الجماع، لأنَّ احتمال حُدوث الحمل يكون مرتفعاً.