يصبح المرءُ أقلَّ نشاطاً من الناحية الجسدية مع تقدمه في السن. وغالباً ما تكون هذه العمليةُ بطيئة، وتؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان شكل الجسم المتناسق قبل أن يدرك المرء ذلك. إن الخطوة الأولى في اتجاه نمط حياة أكثر نشاطاً وصحة هي ممارسة التمارين الرياضية.